આહાર

આગળથી આયોજન કરવું.
(1) સ્વાસ્થ્યપ્રદ વસ્તુઓની મોટી વાનગી-યાદી ધરાવતી રેસ્ટોરન્ટની પસંદગી કરો.
(ર) રેસ્ટોરન્ટમાં જતા પહેલા થોડોક નાસ્તો કરો, તેથી તમને અતિશય ભૂખ ન લાગે.
(3) બહાર જમતી વખતે વાનગી કઇ રીતે બને છે તે તમારા હાથમાં નથી, પણ બહાર શું જમવું એ તમારા હાથમાં છે.